中年男人抵抗力差特别容易感冒 男性抵抗力差经常感冒怎么办

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抵抗力不是天生的,也是需要后天的调理的,但是一般男人的抵抗力往往比女人的抵抗力要好,但这并不绝对,后天多运动,饮食合理,可以不断地增强抵抗力,男人抵抗力差怎么办呢?下面我们就来介绍一下这方面的知识。

如何提高男性抵抗力

1、充分睡眠:人体睡眠时会产生一种睡眠因子,叫做胞壁酸,它能促使白细胞增多,增强巨噬细胞,增强肝脏解毒功能,从而消灭侵入身体的细菌或病毒。所以,保证充足的睡眠,可以使免疫力“更上一层楼”。

2、乐观主义:乐观的情绪能使人体保持在最佳状态。特别是在当今社会,人们面临着巨大的压力,巨大的心理压力会导致荷尔蒙对人体免疫系统产生抑制作用,因此容易受到感冒或其他疾病的威胁。

3、理性饮食:以清淡、富有营养为好,每天多吃一些鱼类、牛奶、蛋类、豆制品、海产品、食用菌及新鲜的蔬菜水果,补充人体优质蛋白质、维生素和矿物质,有助于提高免疫力。

4、锻炼增强抵抗力:运动锻炼能增加组织细胞的活动量,刺激血液中的白细胞介素增多,促进正常新陈代谢,增强体魄和增强身体素质。身心健康自然就会有更多的抗体,能抵抗外来病菌的侵袭,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。

男人抵抗力差经常感冒是因为这些原因,又是怎样可以改善这方面的,同时提醒大家虽然生活节奏越来越紧张,但我们一定要知道有个好身体才是本钱,所以一定要有健康的生活习惯和适当的身体锻炼。

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