怎么让晚上不说梦话 怎样让自己晚上不说梦话那

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1、您好,这可能是由于长时间不规律所致。

2、推荐大家注意缓解大脑兴奋的状态,睡前做体操,适当放松,避免喝刺激的饮料(如咖啡、浓茶等),保持口腔干净,同时注意改善睡眠环境,这样有助于缓解大脑兴奋状态,在精神上也要放松。

3、可以在医生指导下服用七叶神安片脑灵素。

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