世界公认减肥最快的方法 跑步多长时间才能起到减肥的作用

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1、跑步大概在20分钟以上才能达到减肥的作用。

2、跑步可以达到身体发汗的情况，可以有效地燃烧体内的脂肪，促进体内的消耗，同时配合饮食清淡，避免暴饮暴食，需要长时间的坚持。

3、也可以通过到正规的美容医疗机构，采用吸脂手术的方式减肥。

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