牛肉炖玉米的功效和作用 玉米的功效和作用

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玉米具有补充能量、润肠通便、明目等作用，但是并不能够达到治疗疾病的效果。

1、补充能量：玉米属于生活中比较常见的一种食物，里面含有了丰富的维生素，少量的吃一些可以补充体内所需的能量。

2、润肠通便：这种食物中含有了较多的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动功能，加快人体的代谢产物排出，可以起到润肠通便的效果。

3、明目：玉米中有比较多的黄体素和黄质，每天少量的吃一些，能够缓解视疲劳，起到明目的作用，但是饮食不可以作为药物使用。

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