去湿气的中草药有哪些效果好 去湿气的中草药有哪些

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花旗参补气、云苓、白术皆可祛湿，其功效除了补气、祛湿，还有健脾的功效。

因此，中医对于湿热的治疗有一定的指导作用，因此，要注意生活环境的改善和饮食的调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻的食物、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是治疗湿热的关键。

日常行为可以预防肝胆湿热

1、生活调理

湿热体质的特点是湿热内蕴，平时要养成良好的生活习惯。不能长时间熬夜，或过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁积。注重个人卫生，预防皮肤病。室内环境宜通风透气，清爽舒适。纠正不良嗜好，例如戒烟限酒。

2、体育锻炼

湿热体质是一种以浊气内蕴、阳气为主要特征的体质状态，适合做强度大、运动量大的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可消耗体内多余的热量，排出多余的水份，达到清热除湿的目的。锻炼可以结合力量训练和中长跑。

3、药物保健

湿热体质从临床辨证分型上看，又可分为湿重于热、热重于湿和湿热并重。滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等都是以湿重化湿为主。如果有清热的情况，可以选择金银花、蒲公英、野菊花等。葛根、紫地丁、黄岑、黄连等。

4、经络疗法

湿热体质的人偶尔可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄、烦躁不安。由于烦躁不安导致失眠，全身肌肉酸痛，尤其是颈肩部肌肉特别酸疼的时候。

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