为什么专家不建议吃奇亚籽 奇亚籽怎么吃才能减肥

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1、奇亚籽大多数可以通过用牛奶冲泡的方法代替晚餐吃才能减肥，含有丰富的纤维素，有利于促进肠道蠕动和食物消化，从而可以加快脂肪和热量排泄，达到减肥瘦身的效果。

2、平时要避免暴饮暴食和过多摄入和脂肪较高的食物，有可能会导致减肥的效果受到感染。

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