吃黑芝麻的最佳时间 芝麻一天吃多少最合适

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1、一般一天可食用10克至15克左右，它们可起到良好的补肝肾、明目等功效，同时还可促进排便。

2、因为黑芝麻富含油酸，可降低血糖，清肠更佳。

3、黑芝麻中所含的黑色素也可使头发变黑，但需注意的是，食用时要适量。

4、不宜过多。

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