例假结束后一周减肥黄金周 经期后一周黄金减肥期

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1、温度逐渐转暖,再到追求美丽女士的减肥瘦身季,怎样才能快速减肥瘦身呢?女士想要减肥瘦身,就要把握好减肥瘦身的黄金时期,在黄金时期减肥瘦身,能让减肥瘦身事倍功半。女士减肥瘦身的黄金时期,就是每次经期清洁后的一周,这个星期被称为“减肥瘦身大假”。

2、经过一段经期后,女士体内雌性激素排出量较大,此时全身生理功能就会更加活跃,不管是消化吸收还是消化吸收、新陈代谢、消化、新陈代谢等,都是达到减肥效果的最佳时机,如果想要减肥,那么减肥瘦身就会事倍功半。

3、减肥不必过度节食

4、也许很多女士喜欢通过减肥来减肥瘦身,但是这种减肥的方法并不提倡。因为在月经期期间,女士会排出大量的月经,还会把身体里的一些营养元素带去,所以经期结束后,不要过度节食减肥,否则就会导致营养不良,甚至会出现副作用,比如胃肠疾病、贫血、低血糖等。

5、减肥。

6、一周之内,虽然不需要过度节食减肥,但是饮食搭配还是要有节制的,从身体和心理健康角度来看,在这个阶段可以适当地吃一些营养丰富非常容易消化的食材,但是要注意饮食搭配要有规律,要控制好摄取量,多吃些水果和蔬菜,正餐要注意适量。

7、吃饭时,留心早餐吃好,吃7-8饱即可,下午吃7-8饱,晚餐可换成新鲜水果,如晚上吃一根苞米,或一根丝瓜、一颗番茄、一颗苹果、一颗高热量的水果。对于那种高热量的食物,煎炸类的食物,最好不要吃完。

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