减肥食物图片 减肥食物

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hello,今天小霖来为大家讲解下减肥食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

肥胖是吃出来的,一般认为节食可以减肥,其实,合理的吃还会吃掉你的多余脂肪。在平常的食物中,我们可能会用一些降脂的食物来帮助你消耗身体里的脂肪。瘦身男女为你提供减肥食品让你吃起来就能简单瘦下来减肥吃什么食物

1.韭菜

韭菜是一种补肾的食品,很多人认为它是减肥的好食品,其实韭菜也是一种很好的减肥食品。韭菜中富含维他命和粗纤维,又称香肠草。低卡量,纤维含量高,必须减肥。

2.黄瓜

黄瓜具有清脂的功效,黄瓜中所含的粘稠物质可以有效的带走油脂,另外黄瓜还可以促进肠道的蠕动,帮助身体将食物中的残渣和油脂排出,所以吃点黄瓜比较好。黄瓜还有很多种方法,生吃凉拌都很好吃。

3.海藻

被誉为海洋蔬菜,其热量低,脂肪少的特点引起了营养学家的重视。海藻富含植物多糖等植物化学物质,具有许多生理功能,如抗氧化、调节免疫、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等。海带等褐藻富含胶体纤维,可显著降低血清胆固醇。

4.地瓜

具有降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌、抗肿瘤等功效。地瓜富含膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓肠道清道夫。

5.冬瓜

中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,利尿消肿,清热,止咳,解毒,减肥。经常食用冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病都有很好的治疗作用,尤其用于治疗水肿腹胀。

6.酸菜白菜

白菜酸味益生菌绝对不会少于酸奶,它可以提高消化功能,加速减肥,提高免疫力。据调查,白菜酸中富含维他命和钾,每一份仅含27卡。

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