肠胃不适吃什么好如何安排晚餐 肠胃不适吃什么好

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1、由于现代人们的生活和工作学习的压力在不断增加,许多人都没有好好吃饭,在饮食上总是不规律,长期这样会导致肠胃疾病的出现。肠胃不舒服表现为肠胃胀气、腹泻、恶心想吐等症状,要及时调理。俗话说得好,三分治七分靠养,那么,肠胃不舒服怎么调理?肠胃不舒服吃什么好?

2、雪梨菊花茶菊花茶的功效:雪梨果肉细嫩,汁水丰富,有生津润燥、清热化痰之功效,加上菊花清肝明目的作用,可算得上是一种天然无毒、老少皆宜的好茶水。

3、稀饭养胃:粥类容易消化,特别是八宝粥,里面有花生、杏仁、白糖等,热量比较高,对胃很好。而且新鲜花生富含蛋白质、脂肪,可以有效保护胃部。

4、以面条最养胃;米含酸量多,所以少吃米饭。

5、假如熬粥的话,少放点苏打,对胃很好。

6、小米粥,馒头,不加包子,能养胃。

7、要多喝两种饮料,一是牛奶,二是热水。牛奶不能在早上空腹喝牛奶,而是在早餐后1-2小时后喝牛奶,因为胃里有食物可以防止空腹喝牛奶的缺点;第二,早上喝牛奶的时候要同时吃一些含有淀粉的食物,如馍、米饭、面包、饼干、点心等,这样牛奶和胃液都能充分进行酶解,使蛋白质能很好的消化吸收。

8、介绍了肠胃不适吃什么好,一些软、易消化的食物是非常适合肠胃不舒服的人食用。此外,在日常生活中要养成良好的生活习惯,合理安排食物的营养搭配。日常生活中要特别注意肠胃的恢复,饮食方面要有规律的调理。

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