宫缩疼的位置图 假性宫缩怎么缓解

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生理性宫缩是假性宫缩的一种,一般不需要特殊治疗,孕妇可以通过适当休息、调节呼吸、放松心情、改变体位等方法来缓解。这里有一些减轻假性宫缩的方法。

1、假性宫缩一般是由孕妇长时间站立或行走造成的,所以,通过避免劳累、减少剧烈活动、充分休息,一般都会逐渐减轻;

2、调节呼吸:缓慢的深呼吸帮助全身肌肉放松,可以有效地缓解假性宫缩;

3、舒缓情绪:过度紧张、焦虑等不良情绪,都会加重肌肉的痉挛,孕妇可以通过走路、阅读、听音乐来转移注意力,适当放松心境,从而缓解假性宫缩;

4、换位体位:长时间保持一个姿势,不但易导致下肢水肿,还可引起子宫肌肉不规则收缩,适当活动有助于缓解假性宫缩;

5、补水:肌肉细胞在脱水后会有短暂收缩,所以多喝水也可以帮助缓解假性宫缩。

若宫缩过于频繁,或伴有严重的腹痛,应立即到医院做相关检查,由医生鉴别宫缩性质,防止早产、流产等发生,并根据病情给予保胎和对症治疗。

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