多运动出汗可以排湿气吗 出汗可以排湿气吗

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湿气重对身体健康并无益处,因此要让每个人都了解身体湿气的情况,这样身体才能更有精神。所以,流汗能不能排除湿气?

要清除湿气,平时要多做运动,让身体排汗,这样也能有效的清除湿气。

在做运动的时候,体温的高度会导致出汗,促进身体血液循环,提升身体气血,疏通瘀滞的经络,从而调理脏腑,增强脾胃功能,去除体内的湿气。

人体湿气重多是由于脾虚引起的,汗液属于阴液,锻炼身体排汗时可以起到利湿的作用。湿气去除湿气作用弱而缓慢,身体内仍存在湿气,运动排汗不能彻底清除湿气,真正要祛湿的方法是治疗脾虚,改善以往不健康的生活习惯。

怎样做清除湿气运动出汗效果好?

1、运动量大,有条件时,最好将汗湿的衣服换掉,并用温热的毛巾擦干身体上的汗液,运动后禁止马上洗澡,跑步后半小时后,体温恢复正常再洗。

2、保持良好的温度。尽管运动后体温会升高,但运动前还是要穿足够暖和的衣服,以免引起湿寒侵袭,无法达到运动清除湿气的目的。

3、天气好的时候要尽量选择运动,阴雨天和雾霾天气都要选择室内运动。

4、适时补水。排汗过程中要散热,大量的汗会损失很多电解质,很容易导致水电解质紊乱,不利于机体新陈代谢,很难起到祛湿的作用,还可能导致身体脱水,如果不及时补充,就会导致虚脱,对身体有害。

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