芒果的营养价值有哪些维生素 芒果的营养价值有哪些

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芒果的营养价值一般里面有维生素C和粗纤维等的成分，具有清肠胃、降低胆固醇、缓解视疲劳等的作用，但是需要适量的食用，如果吃多会出现消化不良等的症状，对身体造成伤害。

1、清肠胃：芒果里的粗纤维含量比较多，具有促进排便的效果，把体内肠道毒素排出，起到清肠胃的作用。

2、降低胆固醇：芒果的果胶含量高，能降低血清的胆固醇水平，达到降低胆固醇的效果。

3、缓解视疲劳：芒果的维生素a成分，有保护视力的效果，帮助滋养眼睛，缓解视疲劳的症状，预防夜盲症的情况发生。

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