适合感冒期间吃的菜谱 适合感冒吃的家常菜有哪些4个菜谱适合感冒者

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感冒是一种比较常见的上呼吸道感染性疾病,受风寒、病毒感染等都会引起,得了感冒后就会出现咽喉不适、食欲不振、肠胃不适等症状。感冒期间消化能力会有所下降,所以不能吃辛辣、刺激性食物,应该多吃有营养和好消化的食物。那感冒时家常吃什么菜呢?下面将为你介绍。

1、混合菠菜。在感冒期间,拌菠菜是一种很好的家常菜。做法:将菠菜用沸水焯一下,再加入少量芝麻油和食盐拌菠菜,有清热解毒利肠胃的作用,缓解感冒发烧、肠胃不适的症状,还可以补充维他命。

2、清蒸香菇青菜。做法:将香菇及青菜洗净切成小块,放入油锅翻炒,加入少量食盐,其中富含纤维素,能促进肠道蠕动,排出体内毒素,促进感冒康复。感冒时如觉得肠胃不舒服,也可以用香菇和小青菜煮汤喝。

3、红萝卜西蓝蘑菇汤。将红萝卜、西兰花、蘑菇洗净,加水煮成蘑菇汤,加入少量调料即可。红萝卜西兰花蘑菇汤味道清爽,而且富含胡萝卜素、矿物质等营养元素,可以增强人体免疫力,促进感冒康复。

4、莲藕泥备鲜莲藕和山药,将这些食材处理后蒸熟,可以起到健脾开胃,生津止渴的作用。莲藕不但营养丰富,易于消化吸收,而且还可以为病人提供能量,使病人可以正常地工作和学习。

在感冒的时候,胃肠功能会下降,食欲不振,可以吃一些菠菜、香菇炒青菜、蒸藕泥等,这些菜不仅营养丰富,还可促进胃肠蠕动,帮助身体排毒,让感冒早日康复。假如觉得胃肠不舒服,可以用萝卜、西兰花、蘑菇等蘑菇煮成汤来喝,这对感冒的康复很有帮助。

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