酸奶的功效与作用及营养价值 酸奶的作用与功效与副作用

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酸奶的作用与功效有润肠通便、美容养颜、补钙等，副作用是肠胃虚弱者，可能会出现腹泻以及呕吐等症状。

1.润肠通便:酸奶中含有益生菌的成分，能够促进肠胃消化，可以达到润肠通便的效果，缓解身体出现不适的症状。

2.美容养颜:酸奶中含有的成分，可以达到美容养颜的效果，缓解皮肤出现的斑点和痘痘等症状。

3.补钙:酸奶中含有的钙元素是比较丰富的，适当的喝一些酸奶能够补钙。

除此之外，适当的喝一些酸奶，也可以增强身体的免疫力。

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