气血两虚证怎么调理 如何治疗气血两虚呢？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题气血两虚证怎么调理，如何治疗气血两虚呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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血气是人体内的气、血,二者对人体都是不可缺少的,相互配合,相互配合,才能使人体的各个器官和系统能正常运转。有很多人会出现气血两虚的情况,会有各种各样的症状,比如面色发黄、小腹胀痛、苔白等,这些都会造成很多的困扰。下面给大家介绍一些调理气血两虚的方法。

竹笋中富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等,常吃能有效缓解气血两虚的症状。海参是一种由于胆固醇含量非常低的食品,是典型的高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食品。由于肉质细嫩,容易消化,所以很适合老人和儿童,以及体质虚弱的人食用。

白菜:性味甘平,具有清热除烦、解渴、利尿、通肠胃的作用,常吃白菜可预防维生素C缺乏症(坏血病)。脸黑的原因是肾气不足,阴液亏虚,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合效果好,皮肤通透光亮。所以,白菜对于气血两虚的人也是非常适宜的。

要调理气血两虚,就要把补气和养血结合起来。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,要想气血充足,就要先调养脾胃,饮食要有良好的基础。因此,一日三餐要注意营养搭配,坚持喝山药薏米芡实粥、生姜红糖水。妇女月经过多,或外伤,因频繁出血会引起瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响了新血液的生成,进而加重了气血两虚。可以用雪彦茶调理,补血益气,固本正源。肝呈卧位回血、卧位供血,所以要保证足够的睡眠质量。

除上述食物外,经常锻炼身体也可以缓解气血两虚的症状。多参加一些户外运动,每天半小时以上,可以增强我们的抗病能力和造血能力,使病变器官恢复到血液中,渐渐地,可以使全身的血液开始循环。

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