矫正脊柱侧弯动作示范 矫正脊柱侧弯的方法

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在日常生活中有些疾病的出现,会给患者的正常生活以及工作等带来一定的影响。脊柱侧弯是一种比较常见的疾病,不仅会影响患者的正常生活,而且会影响到身体的健康。因此,每个人都应该高度重视这种疾病,及时去看医生进行治疗。以下是关于脊柱侧弯矫正的四种方法。

脊柱侧弯是一种很痛苦的疾病,在日常生活中有许多人被这种疾病侵害,治疗不及时还会引发更加严重的并发症,所以提醒大家一旦患病需要及时治疗。

1、坐矫正

病人在日常生活中一定要养成良好的坐姿,坐着时要尽量使背部靠近椅背,或挺直背部,使腰肌得到放松和休息,同时还要注意劳逸结合。当伏案工作时,头部不要过度前倾,脊柱要挺直,两肩间的连线与桌子要平行,前胸不能受压,双脚着地给身体提供足够的支撑,这样对脊柱侧弯有很好的治疗效果。

2、硬板床睡觉

脊柱侧弯的病人睡硬板床比较好,如果长时间睡在软床铺上,脊柱生理弯曲就会发生变化,从而引起脊柱侧弯。所以,平时最好睡在硬板床上。

3、侧向抬举

病人需双脚并拢站立,同时上体朝向突起的一侧侧弯曲,同时用双手握住固定位二十秒,稍作停留后再还原,上体侧倾不能向前倾。

4、引体向上

脊柱侧弯患者要做引体向上的动作,高低单杠悬垂,引体向上时手臂弯曲在上面,同时要注意加强身体锻炼。

矫正脊柱侧弯有很多种方法,患者可以根据自己的情况来选择。在日常生活中要注意多做适当的运动,这样才能增强肌肉,减少钙的流失。弯曲拾拾物品或抬重物时,要先蹲着,以免对脊柱造成伤害,导致脊柱侧弯。

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