一碗米饭等于多少千卡? 一碗米饭等于多少千焦能量

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1、一碗米饭等于485左右千焦能量，一般适当的吃对身体有一定的好处，但是需要避免过量的吃。

2、米饭是属于一种含淀粉和碳水化合物比较丰富的食物，当中会含有较高的热量，每100克米饭当中的热量大约在485千焦左右。如果适当的吃能够达到补充营养物质的作用，可以预防体内的营养物质缺乏，但是过量吃了以后可能会导致体内的营养物质摄入过量，容易有多余的热量转化成脂肪堆积，会引起身体的肥胖，不利于自身的保养。

3、米饭在过量吃了以后需要参加一些有氧运动，可以消耗体内的脂肪，能够起到抑制长胖的作用。

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