吃新鲜莲子对身体有什么好处 吃新鲜莲子有什么好处和坏处

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1、食用莲子能补充人体所需的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮、多种维生素、铁素等营养物质，增强人体体质，提高机体免疫力，对人体健康大有益处。

2、食用莲子还可健脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神，对治疗人体泄泻、女子带下、男子遗精、失眠等症有帮助。

3、食用莲子也有一定的坏处，莲子性寒，不宜长期食用，也不利于体质偏寒的人食用，平时大便干，腹胀者忌食。

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