女人肾不好吃什么养肾保健品 女人肾不好吃什么养肾

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如今,患慢性肾病的女性越来越多,全球每年大约有60万女性死于肾病。女性比男性更需要补肾,女性肾脏是否健康直接影响女性的健康。所以,女人肾不好的表现是什么,女性肾不好吃什么?大家一块儿看。

女性肾不好的症状

1、腰酸腿痛:肾精亏虚会引起内分泌失调,雌激素分泌减少,钙的吸收减少和丢失,导致骨骼缺乏营养,因此常使人腰膝酸软。

2、月经过多:肾主生殖、肾虚则女性的泌尿生殖统失调,会出现痛经、月经不调、月经过多等。

3、夜间尿频多:虚,下元不固,尿液不畅,小便不泄,导致夜尿频多。

4、失眠多梦多梦:肾阴虚的女性情绪易烦躁,注意力难以集中,夜间阴气无法内收则导致失眠、多梦,睡眠质量也不高。

5、怕冷:中医认为这些都是肾虚引起的,肾虚患者一般会出现副交感神经偏亢进,导致心跳减慢、血压下降,基础体温降低。

6、脱发白发:肾精亏虚导致气血不足、内分泌失调、免疫功能下降、早衰、大量脱发、白发等。

7、面部浮肿:肾主水,肾虚则水液代谢不利,水道不通,皮肤流溢,出现水肿,面部最明显。

8、白带清稀:肾主生殖,肾虚时女性泌尿生殖系统失调,肾虚失去固摄功能就会出现清稀。

9、性欲冷淡:肾精亏虚会导致卵巢失养、内分泌功能失调、雌激素分泌下降,女性有性欲低的倾向。

10、更年期提前:按一般规律,女性在50岁左右就会出现更年期,而肾虚则会引起卵巢功能紊乱,使女性衰老速度加快,生理年龄迅速增长,提前出现更年期症状。

肾不好女人吃什么

1、黑木耳

黑木耳具有补气补肾、凉血止血等功效,性味甘平。治疗痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚症、便秘等疾病都有很好的疗效。近代医学实验证明,它具有降低血液凝块的作用,因而对脑、心血管病病人十分有利。

2、黑豆

肾虚引起腰痛、耳鸣的人可以用黑豆、狗肉一起煮烂,再加各种调味品吃。值得指出的是,慢性肾病患者在发生肾功能衰竭时不能吃包括黑豆在内的豆类和豆制品。

3、栗子

为唐代医家孙思邈称其为“肾果”。性欲味甘温,有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰之功效。栗子含有大量的不饱和脂肪酸,包括维B1、钙、胡萝卜素、维B2、烟酸等。尤其适用于高血压、冠心病等心脑血管疾病和骨质疏松的人群。此外,栗子含糖量较高,糖尿病患者不宜多食。

4、黑枣

红枣注重补血,但黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素,其中含有维生素C,钙、铁最多,有补益脾胃、养肾阴血的作用。黑枣比较好,如果想养肾,可以多吃点黑枣。

肾脏疾病患者,特别是肾功能不全时,应尽量减少蛋白的摄入量,以减轻肾脏负担。根据估计,慢性肾衰患者每公斤体重0.5-0.6克的蛋白质摄入量应以每日蛋白质摄入量为0.5-0.6克为宜,同时要选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。由于慢性肾病患者常有水肿和高血压,因此,每日食盐摄入量不能超过5克,低盐饮食尤为重要。慢性肾功能衰竭患者的心脏功能可能会受到影响,所以在饮食方面要谨慎吃一些高钾的食物,比如香蕉、酱油、味精、土豆、榨菜、海带、紫菜、柿饼、干贝、虾米等。

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