哑铃锻炼肱三头肌症状 哑铃怎么锻炼肱三头肌

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1、哑铃锻炼弘三头肌的方法首先要反坐在椅子上，肩胛骨下靠着座椅，要采取立姿，使全身直立，在举哑铃的时候不可以让身体晃动，将哑铃举过头顶，双臂伸直，从而起到锻炼肌肉的效果。

2、在举哑铃锻炼之前需要做好运动前的准备，避免肌肉出现拉伤的情况，也为了预防关节部位出现不良的症状。

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