香蕉粥有什么营养 香蕉粥功效作用有哪些

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香蕉粥大家做过吗?香香蕉和粳米是可以一起熬煮的,粳米能促进血液循环,降低高血压,香蕉本身营养价值高,热量低,富含蛋白质、淀粉、果胶等,有很好的润肠通便作用,熬制成香蕉粥,能提高机体免疫力,促进人体血液循环,抗疲劳。

1、香蕉:香蕉营养丰富,热量低,是很好的营养食品。含蛋白质、糖类、淀粉、果胶、各种维他命,还含有矿物质钙、磷、铁等。香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补作用。香蕉富含维他命A,能有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂皮肤皲裂瘙痒非常有效,还能令皮肤光滑细嫩。香蕉中最合营养标准又能使面部微笑的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,可减轻心理压力,解除忧郁,快乐快乐。睡觉前吃香蕉,有镇静的作用。香蕉可预防中风和高血压,具有降血压和保护血管的作用。

2、粳米:粳米可以增强人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的发生;粳米可预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层中的粗纤维分子,可以帮助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等有很好的效果。

3、香蕉粥能提高人体的免疫力,增强抵抗力,促进人体的血液循环。常吃可以预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。

4、香蕉粥含有多种维生素,其中含有矿物质钙、磷、铁等,对人体的健康起着至关重要的作用。能有效促进皮肤生长,伤口愈合,使皮肤光滑、通透。

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