晚上几点睡才算是不熬夜 晚上几点睡觉不算是熬夜

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1、一般来说，青少年处于生长发育的阶段，最好保持8-10个小时的睡眠时间。

2、然后要求自己尽量在晚上10点前睡觉，晚上10点左右左右起床，早上7点左右起床，最晚也要在11点前睡觉。

3、否则，睡眠不足，影响生长发育，影响身高。

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