秋天脱发厉害怎么办女性 秋天脱发厉害怎么办

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秋季来临,很多人都会出现掉头发比较严重的情况,尤其是长发的女性,洗头梳头再仔细,也不能避免掉发,发量多的时候还会出现头发多的情况,发量多的还勉强应付得过来,尤其是长发的女性。身体中的一些头发是为了完成生理代谢,尤其是在秋天,掉头发的数量会增加(人的头发一天掉60-100根是正常的)。秋季脱发厉害怎么办?

一、在秋天的时候,尽量不要再烫发了。频繁烫发染发会给头发带来不同程度的损伤。要知道,在秋天烫发对头发的伤害要比其它季节要大。此外,平时还要注意保持心情舒畅,劳逸结合。

二、带着保湿和护发喷雾。不要忘记在任何时候给头发补充水分,选择一款免洗护发喷雾,随身携带,迅速消除头发产生静电的现象,让头发更容易打理!

三、好的作息时间对头发的生长也很重要,所以要养成规律作息,不要熬夜,不要酗酒。

四、有空的时候可以去理发店做一下头发保养修复。

五、要经常进行头发清洗,用手轻轻按摩头皮,可以促进毛囊的发育,同时还可以保证头发的清洁。

六、秋季天气干燥,头皮很容易变干,而且容易引起头皮掉头发,所以多吃些蔬菜水果,补充水份跟维生素,让身体有足够的动力来养头发。

七、您需要一个好的梳子。要消除头发产生静电的现象,最好还是选择木质或角质的梳子,因为这些梳子在头发上摩擦后不会产生静电,金属状的和塑料的梳子很容易有静电,这也是为什么秋冬季节用塑料梳子越梳越蓬松的原因!

八、膳食调理。中医认为“肾其华在发”,因此,如果肝肾两虚气血不足,就容易出现脱发、头发干枯分叉等现象。对于某些气血亏虚的女性,在中医师的指导下,可调理气血,调补脾胃。日常饮食中,要注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及富含蛋白质的食物,以满足头发生长的需要;此外,“肺主毛发”,肺与人的皮肤、毛发功能状态有很大关系,一旦肺气虚则卫外不足,导致毛发不固,而秋燥容易消耗人体阴血,导致皮肤毛发失去滋润,出现血虚风燥而脱发,所以秋天可以多吃一些具有滋阴润肺的食物,比如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等。

防止秋天掉发多吃多种维他命食物

1、维生素C:润泽头皮

维生素C能激活小血管壁,使头发顺利吸收到血液里,皮脂腺分泌油脂才能正常进行,滋润干燥头皮,减少掉发。食品代表:木瓜木瓜富含维生素C,同时,其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等均可为头发提供多种营养,清除老化后的蛋白堆积,为头发提供深层清洁与营养。

2、维生素E:预防脱发

维生素E能对抗毛发老化,促进毛母细胞分裂,使毛发生长,减少头发脱落。表示食品:果仁。像核桃、杏仁这样的坚果可以提供高质量的蛋白质,促进头发生长,还富含铁、维生素E等成分,使头发强韧不易断。

3、维他命B:抑制头油分泌

维他命B可促进头发生长和头皮新陈代谢,令头发呈现自然光泽,抑制头油分泌,减少头发脱落。食品:猪腿肉。猪腿肉中含有多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6等,其中维生素B6具有预防白发、促进头发生长、防止头发脱落的作用。

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