吃蓝莓的好处和功效 吃蓝莓有什么好处?蓝莓的功效与作用

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1、蓝莓中富含维他命、花青素等营养物质，能保护眼睛，防止近视；长期食用蓝莓。

2、能调节肠道菌群，促进肠胃吸收和消化，有效地改善消化不良现象。

3、能有效地防止便秘，并能起到抗衰老，提高机体免疫力的作用。

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