健胃消食的常用食材 健胃消食的食物有哪些

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无论是成年人还是孩子,吃多了之后,胃肠就会变得很容易积食。通常情况下,吃完饭后,会觉得肚子不舒服,如果有呕吐现象,有些食物有助于消化缓解积食,胃不好的人会有积食不消化的情况。日常生活中,我们要保护好肠胃,增强胃的消化功能,那么什么是健胃消食的食物呢?

1、西红柿:西红柿具有健胃消食、生津止渴、润肠通便的功效,西红柿中的番茄素是一种特殊的成分,具有消化、利尿等功效,西红柿中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸,能提高胃酸浓度,调节胃肠功能,增强消化作用,西红柿中的果酸和纤维素有润肠通便、助消化的作用,所以能预防便秘。结果显示,黄色的果冻状番茄籽周围的液体汁液里有一种叫做p3的物质,它有抗血小板聚集的作用,可以预防血栓。

2、山楂:大家所见的山楂都不是很新鲜的,经过加工和包装后,我们就看不出来了,山楂是酸性的,会刺激人的消化系统,山楂能起到开胃的作用,带孩子积食或者不爱吃饭的时候,可以给他一些山楂。山楂里面含有丰富的矿物质,能有效促进人体肠道的蠕动,提高肠道对人体垃圾的处理速度,这样,就不用担心垃圾被堵在肠道里,山楂也能起到治疗便秘的效果。山楂中含有很多维生素,尤其是维生素b,这些维他命b能起到润肤的作用,祛除老化细胞,这样才能有效地防止体内老化细胞的堆积,从而防止皱纹形成,山楂也有养颜的功效。

3、南瓜:南瓜有增强胃肠蠕动、促进消化的功效,南瓜富含果胶,可以保护肠胃粘膜,南瓜有很好的保健功效,食用南瓜的方法也很多,可以煮粥喝,可以蒸着吃,南瓜很受大家的喜爱,如果想用南瓜来煮粥的话,可以多给宝宝吃,因为南瓜里面有很多营养成分,可以帮助消化,因为南瓜里面含有果胶,能够起到保护胃粘膜的作用,所以南瓜里面含有丰富的锌。

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