女性体脂率多少正常范围内 女性体脂率多少正常

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1、20%-25%身体脂肪率主要指身体脂肪含量与体重的比率,身体脂肪率越高,女性体内脂肪含水量就越高,而女性体内脂肪含水量比男性多,正常成人体脂率一般在20%25%之间,如果是运动员,那么大约是12%25%。

2、体内脂肪量过少或过多都对身体健康不利,建议大家不要过分追求瘦身,而肥胖者最好把体脂率降至正常范围。

3、要有良好的自我调节能力,不能暴饮暴食。

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