腰椎间盘突出 运动禁忌 腰椎间盘突出运动禁忌

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腰间盘突出是骨科多发疾病之一,治疗腰间盘突出的方法有很多种,患者可以卧床休息,也可以进行适度锻练。但是腰间盘突显的锻练是非常注重的,假如是练出了哪些错漏,不但对病情没有任何帮助,而且会继续加重病情。

特别是对于亚急性腰间盘突显,应采用相对卧床休息,不可进行任何锻炼。根据医生的嘱咐,在出现急性症状后进行适当的锻练。下面就带大伙儿来了解下腰间盘突出患者在生活起居中的锻炼常见问题。

腰间盘突患者练功禁忌有什么?

1.腰间盘突出的锻练方法要得当

腰间盘突出的锻练方法具有选择性,临床实验证实,游泳健身锻炼更适合腰间盘突出患者。但是,要注意,腰间盘突出患者在进行游泳锻练时,要选择合适的姿势,而且温度不宜过低,游泳前要先进行热身运动,锻炼时间不宜过长,以免出现腰部疲劳。腰间盘突出症加重时,患者应停止活动并进行歇息,待病情好转后再进行运动比赛,假如长期不能转好,应马上到医院进行体检。

2.急症腰间盘突出症练习练习要谨慎

通常,亚急性腰间盘突出患者,应停止一切活动,实行相对卧床休息,最好睡硬床,并接受适宜的治疗。在腰间盘出现急性症状后,或疾病早已缓解,可适度报名参加体育比赛,但要缓慢进行健身锻炼,适当控制运动量,最好是咨询医生。腰间盘突出的锻练要由浅入深,切忌突然、猛烈地锻炼身体,以免导致腰部扭伤。前一段时间应选择腰部活动性和负荷相对较少的运动,而在健身运动时要戴窄脚裤或臀围等保障措施。

3.腰间盘突出练习中常见问题的探讨

腰间盘突出症患者不适合报名参加登山、抓举等运动,平时也不用提吊物、搬吊物,以防腰部用劲不小心,导致腰部扭伤。有关专家指出,很多人在抬起吊物时,通常会立即弯身,两腿僵硬,膝关节不动,就会把椎间盘的全部负荷都释放出来,很容易造成关节软骨、肌肉、肌腱的肌肉劳损。

腰间盘突出患者进行锻练,是为了提升腰背肌肉的能量,以保持椎间盘的可靠,避免腰间盘突出的病态出现恶变。所以腰间盘突出的锻练必须注重合理性,不可盲目跟风,以免产生反实际效果。

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