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1、疼痛部位的腕部可使用冰袋，并在冰袋所在部位涂上矿物油。

2、把一条湿毛巾放在油上面，把冰袋放在上面。

3、热敷能使肌肉和肌腱放松，改善血液循环，促进伤口愈合。

4、但还要注意的是，在受伤72小时之后，你才能开始使用热敷法。

5、如果手有刺痛的感觉，可以做一些像旋转手腕这样的温和的手部运动。

6、腕部疼痛可采用热敷、按摩等方法处理，此外可外用膏药，亦可烤灯照射，同时应用双氯芬酸钠缓释胶囊缓解疼痛现象，应用三七胶囊活血化瘀，有助于促进康复。

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