西梅的热量和升糖指数 西梅的热量

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1、吃了不会发胖的西梅,其热量(以100克可食部分计)为228大卡(953千焦),单位热量在同类食品中属于中等水平。

2、 中国营养学协会推荐的一般成年人每天保持健康所需的总热量中,每100克西梅大约占10%左右。

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