一个月不吃晚饭能瘦下来吗 一个月不吃晚饭到底能瘦多少斤

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1、一个月不吃晚饭大概可以瘦5斤到10斤之间，具体要根据个人体质决定。

2、不吃晚饭会造成晚上的摄入减少，会在一定程度上帮助减肥，如果体重的指数比较低，可能会瘦5斤，如果脂肪堆积比较严重，身体指数较大，可能会瘦10斤。不要采用长期不吃晚饭的方法来瘦身，有可能会造成营养不良，甚至还会容易诱发胃病。

3、减肥要做好饮食上的调整，避免吃高糖分食物和高油脂食物，多做有氧运动，燃烧身体上的脂肪，消耗能量帮助减肥，如果身上的脂肪比较多，可以去医院通过局部除湿达到减肥作用。

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