小孩怎样长高最快最有效 怎样长高最快最有效

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1、首先生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到半夜2点,要做到有规律的生活,做到早睡早起,晚上10点至午夜2点睡觉。

2、家长应该让孩子睡到10点。

3、学生应于9:30就寝,并保证每天8小时的睡眠。

4、另外,适当的锻炼能帮助孩子长高。

5、孩子偏食的时候要有充足的营养,长的高也会受到影响。

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