孕妇可以不可以吃荔枝 孕妇能不能吃荔枝吗

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孕妇可以吃新鲜的荔枝,但不要空腹吃,避免吃未成熟的荔枝,并注意适量食用原则。

1、孕妇食用新鲜荔枝的原因:

荔枝是我国南方盛产的一种水果,与香蕉、菠萝、龙眼并称为“南国四大水果”,其肉呈乳白色,味道鲜甜,营养价值较高。荔枝肉中含有71大卡热量、16.1克碳水化合物、41毫克维生素C、151毫克钾等,还含有较丰富的B族维生素、铁、锌、硒、镁等。所以,孕期吃荔枝补钾和维生素C应该效果更好。

2、孕妇食用新鲜荔枝的注意事项:

荔枝含有降血糖素A,如果孕期食用过多,荔枝就会导致低血糖性脑病,即“荔枝病”,出现头晕、乏力等症状。所以,建议孕期每天最多吃10颗新鲜荔枝,不要空腹吃荔枝,更不要吃未成熟的荔枝(毒素含量较高)。在孕期不小心吃了太多荔枝之后出现了“荔枝病”的症状,应该马上补充葡萄糖含量丰富的食物,严重时要及时就医。

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