青少年膝盖冰凉怎么能缓解呢 青少年膝盖冰凉怎么能缓解

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1、日常生活中若不注意加强对膝盖的保护,即使是一些健康的年轻人,也容易出现膝盖冰凉的不良症状,虽然这种不适感不会特别严重,但是患者会感觉非常难受,所以要及时的进行治疗。所以青少年膝盖冰凉怎么能缓解呢?

2、一、留心保暖

3、受寒受凉是导致膝盖冰凉症状的主要原因,患者要注意加强膝盖部位的保暖,不仅要多加衣服,必要时还要戴上护膝,千万不要让膝盖暴露在寒风中,否则就会加重原有的不适感。

4、二、在热水泡脚上坚持

5、每日坚持用热水泡脚能促进下肢血液循环,改善膝盖冰凉的不适症状,还可以服用一些中草药,具有活血化瘀和祛风散寒作用的中草药煎汤水来泡脚,具体使用老姜、丹参、藏红花等,可以起到更显着的效果。

6、三、正确的按摩

7、推荐病人每天轻轻按摩膝盖部位适当,最好是每次按摩二十分钟左右,还要对周围的肌肉做按摩,这样能有效的促进膝盖的血液循环,从而消除冰凉和疼痛的不适。

8、四、实施热敷

9、病人可以用热毛巾对膝盖进行热敷,如果症状比较严重,可以用热疗来帮助治疗,这样可以起到驱寒保暖的效果。

10、五、膳食调理

11、膝盖冰凉的症状可通过加强饮食调理来缓解,患者应多吃性温性食物,尤其是冬天,要多吃牛羊肉、狗肉、动物肝脏等,早餐中喝豆浆最好,同时避免吃生性偏寒凉的食物。

12、六、药物治疗

13、膝盖冰凉是由关节炎或者风湿病引起的,患者要及时服用抗炎消炎、抗风湿药物。

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