睡懒觉对身体的坏处和好处 睡懒觉对身体的坏处

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡懒觉对身体的坏处和好处，睡懒觉对身体的坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡懒觉对身体的坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

「晚上不想睡觉,早上起不来」已成为现代许多人不良作息规律,因此,许多人在不知不觉中养成了睡懒觉的习惯,特别是在寒冷的天气或周末,更是如此,睡懒觉的人更多。看起来很享受睡懒觉,但是它却会给你的身体健康带来坏处。你知道睡懒觉的坏处是什么吗?

晚睡的坏处

1.糖尿病与中风

那些经常睡懒觉、每天睡眠超过9小时的人,中风风险比睡7小时的人要高70%,而睡眠时间是增加中风风险的独立因素。此外,睡懒觉导致睡眠时间过长也可能诱发糖尿病。

2.呼吸系统,心脏和消化疾病

晚睡导致睡眠时间过长,运动量相对较少,且卧室早晨空气污浊,很容易导致呼吸道的抗病能力下降,滋生疾病。而且,由于人休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降,所以睡眠过多还会破坏心脏休息和运动的规律,从而影响心脏功能。另外,经常睡懒觉导致不能按时吃饭,胃肠发生蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。

3.越来越懒的睡眠导致智力的衰退

很多人认为疲劳的消除应该多睡一会儿。事实上,想用增加睡眠时间来获得健康的观念,是完全错误的。常睡懒觉导致睡眠时间过长的人,会变得懒惰、软弱,甚至智力也会随之下降。

4.内分泌障碍

晚睡会打乱人体的生物钟节律。特别是平时生活规律,到假期睡懒觉,会扰乱身体内的生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长期睡懒觉的人,会出现精神不振、情绪低落,甚至诱发某种精神障碍性疾病。

由此可见,虽然睡懒觉让人感觉很舒服,但是经常睡懒觉对身体的危害还是很大的。所以,通过以上了解,希望大家以后能养成良好的作息习惯,早睡早起,保证充足的睡眠。只要保证良好的睡眠,不会影响你的正常工作和生活,是保持身体健康的最好方法之一。

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