减肥喝什么奶茶有助减肥 减肥喝什么奶

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您好，低脂、脱脂、牛奶或酸奶是减肥的首选食品，一些硬奶酪可以考虑，但是像冰淇淋、奶油这样的奶制品食品则不能选择，它们的含钙量不足。

或者试着选择牛奶和发酵乳(酸奶)。

最好选择低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%)，普通酸奶次之(脂肪含量2%以上)。

不要选择牛奶饮料。

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