假性近视眼恢复最简单方法 假性近视眼恢复视力6个步骤

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1、远视、晶体操、热冷敷交替、看远看近法、8字操、假性近视眼恢复视6个步骤。

2、远观观察法:寻找10米外草地或绿树,绿因波长较短,成像于视网膜前,促使眼部调节放松,睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不眨眼睛,不眨一下眼睛,不停地眨眼,不停地盯着,专心注视25秒,认出草叶或叶子的轮廓,然后将左手稍微高过眼睛前面30厘米,逐个看清楚掌纹,大约5秒钟,看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒钟,然后再看掌纹,10分钟后再看掌纹。

3、晶操:用双手托腮,让眼球在上、下、左、右顺序旋转10次,接着是逆时针、顺时针各转10次。

4、热冷敷交替:一条毛巾在眼睛上浸入比浴缸水稍热一点的热水,另一条毛巾在眼睛上放五分钟左右,再放冷毛巾五分钟。

5、远视近视法,凝视远处三分钟,再看掌心1~2分钟,再看远处,如此远近交换几次,可有效消除眼睛疲劳。

6、8想象单词操:想象一个不远的“8”字,然后旋转眼球的方式将“8”放在一起,做5次之后再转过来。

7、观察笔尖:找一把椅子坐下来,眼睛正视前方,拿一支铅笔放在面前,眼珠凝视笔尖,然后慢慢移近鼻子,直到触到笔尖,继续将笔尖放回原处,重复3次后闭目养神。

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