苹果什么时候吃最好早上还是晚上 苹果什么时候吃最好？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题苹果什么时候吃最好早上还是晚上，苹果什么时候吃最好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、苹果预防胆结石

空腹吃苹果,早餐时可以吃。从前一天晚饭后到当天早餐前,一般人都超过10个小时不吃东西,肝糖基本消耗完,早晨又甚疲倦。此时,空腹吃一个苹果,果糖很快就转变成葡萄糖,被身体吸收,大约半小时后,自我感觉精力旺盛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊中积聚时间过长,防止胆结石。

2、吃饭前吃苹果可以减肥

餐前半个小时吃苹果,可以保护身体内的免疫系统,防止熟食引起的不良刺激,对免疫系统非常有益。餐前吃水果还有一个好处——减肥,因为同一份水果的热量比其它食物要低,所以饭前吃水果可以使胃部有饱足感,相对于其他食物,对想要瘦身的人来说是很有帮助的。

3、苹果助眠才能睡

睡觉前1小时吃苹果,不但能消除口腔内的细菌,改善肾脏功能,还能帮助入睡,不易失眠。

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