高中生睡眠时间严重不足 高中生睡眠时间

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1、高中学生正处于身体发展的黄金时期，要保证孩子有充足的睡眠时间，每天不少于7个小时，中午可适当午休半小时至1个小时。

2、充分的睡眠是保证儿童在白天有效地完成课堂任务的基础，如果过分地给孩子回家增加了课业负担，那么孩子白天睡眠不足会精神萎靡，影响听课和作业，反而会产生反作用。

3、此外在饮食上也可以给孩子多吃些健脑食品，如黑芝麻，核桃，腰果，松果等。

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