拨筋是什么功效 拨筋是什么

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1、拔筋是自我锻炼法中的一步,在运动前,要让肌肉、筋膜等组织充分放松,避免活动中出现抽筋、受伤等损伤现象。

2、 在骨骼发育期,要经常做拔筋动作,能舒筋通脉,改善气血运行,能起到延年益寿的作用,如果是在骨骼发育阶段,这个动作还能促进长高。

3、 缓解由于周围组织粘连、凝滞所致的疼痛,对治疗肩周炎、颈椎病等疾病也有一定的帮助。

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