月经跑步的危害大吗 月经跑步的危害
大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题月经跑步的危害大吗,月经跑步的危害很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下月经跑步的危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
尽管跑步能有效地排除体内毒素,但也能达到保持健康瘦身的效果。不过一般人都知道,女性如果是来月经,就不适合做像跑步这样的剧烈运动。由于女性在月经期间有明显的下胀感,如果剧烈运动的话,这种坠胀感只会明显的加剧。所以,女性在月经期间跑步,会有什么危害呢?
一、女孩月经跑步危害
女孩在生理期不适合跑步,就个人体质而言,体质不好会痛经严重。女性经期雌激素、黄体素偏低,不能做太剧烈的运动,跑步速度太快,活动幅度太大,会抑制下丘脑功能,导致内分泌功能异常,从而干扰月经的形成和周期,出现月经失调,经血量大等危害;而且长时间超负荷工作,还会导致子宫脱垂,甚至会导致卵巢破裂。
但是,适当做以下运动也可以,能改善身体机能,血液循环,骨盆收缩和放松,有助经血排出。不然还会导致经血过多,月经不调,而且不能增加腹压,降低出血量。
二、月经跑步注意事项
1、在来月经期进行慢跑运动是有好处的,但不能过于剧烈。能正常跑步。若能承受,跑一跑就没问题。当然,如果身体确实不舒服,比如有些女生有痛经问题,连站都有问题,当然也不能勉强,好好休息才对。
2、在月经期间可以做一些运动,比如跑步,但是要选择适当的运动方式和强度,比如瑜伽、太极等,都可以做一些低强度运动。
3、经期跑步要选择适当的时间,不要在空腹的时候跑步,也不能吃太饱,跑步最好的时间应该是饭后2-3小时,有晨跑习惯的话,可以提前半个小时喝些补充体力的饮料,或者吃根香蕉再跑步。
本文月经跑步的危害到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
-
【榴莲蛋糕怎么做】榴莲蛋糕是一款结合了浓郁榴莲风味与经典蛋糕口感的甜点,深受喜爱榴莲的人群欢迎。制作榴...浏览全文>>
-
【榴莲打开一半后没熟怎么办】在日常生活中,很多人买榴莲时会因为不确定是否成熟而选择先打开一部分尝一下。...浏览全文>>
-
【榴莲打开肉是硬的如何放软】榴莲是一种口感独特、香气浓郁的热带水果,但有时在购买或食用时会遇到一个问题...浏览全文>>
-
【榴莲打开了肉没熟怎么办】榴莲是一种香气浓郁、口感独特的水果,但有时候在打开后发现果肉没有完全成熟,这...浏览全文>>
-
【榴莲吃不了怎么保存】榴莲虽然味道独特,但一次吃不完时,很多人不知道该如何妥善保存。正确的保存方法不仅...浏览全文>>
-
【榴莲成熟的季节是几月榴莲什么季节成熟呢】榴莲是一种热带水果,因其独特的风味和丰富的营养价值而深受人们...浏览全文>>
-
【榴莲常温下能放多久】榴莲是一种气味独特、口感丰富的热带水果,深受许多人的喜爱。然而,由于其果肉柔软且...浏览全文>>
-
【流浪地球原著的结局】《流浪地球》是刘慈欣创作的一部科幻小说,首次发表于2005年。该作品以其宏大的世界观...浏览全文>>
-
【流浪地球影评400字】《流浪地球》作为中国科幻电影的里程碑之作,不仅在票房上取得巨大成功,更在口碑上赢得...浏览全文>>
-
【流浪地球结局是什么流浪地球结局成功了吗最后成功了】《流浪地球》作为中国科幻电影的里程碑之作,自上映以...浏览全文>>
- 榴莲常温下能放多久
- 刘累的其他释义是什么
- 领带夹怎么使用
- 领带打结怎么打的
- 灵芝排骨汤的做法大全
- 烈火英雄徐小斌结局
- 烈火军校沈听白结局是怎样的
- 辽宁锦州特产有哪些
- 辽宁教师资格证年龄限制吗
- 凉拌西兰花怎么做好吃
- 靶向药物普拉斯替尼 Pralestinib基因检测
- 肿瘤驱动基因的靶向药物
- 【靶向药物】尼拉帕尼通过激活干扰素信号增强抗PD-1抗体的作用
- 【靶向药物】尼拉普利的结构、功能及使用前所需要的检测
- 【靶向药物】BMN_673的药物机理、基因检测及临床治疗效果
- 肿瘤靶向药物索拉非尼使用前后需要什么肿瘤基因检测?
- 肿瘤基因检测指导布吉替尼 brigatinib治疗肺癌
- 宝宝为什么要补充维生素D以及如何补充?
- 免疫力调节性肿瘤术后康复产品——N-乙酰神经氨酸复合片
- 翔宇医疗已成立脑机接口实验室 下半年部分产品有望获注册证