眼睛干涩热敷还是冷敷 眼睛疼热敷还是冷敷

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一生中,由于许多人工作或学习时间过长,导致用眼过度,产生眼睛疲劳的症状。而且毛巾敷眼的方式可以缓解眼睛疲劳,那么,你知道眼疲劳酸痛需要热敷还是冷敷?

热敷好眼睛疲劳、酸痛或者冷敷好热敷都能缓解眼睛疲劳,而冷敷交替的方法消除眼疲劳效果会更好。假如只想选择一种敷法,应该根据自己的情况来选择,大家可以选择冷敷,天热的时候可以选择冷敷。

热敷眼睛疲劳酸痛

热敷能促进眼部血液扩张,消除不舒服感,解决眼睛疲劳的问题,同时增加眼睛的温度,对减缓眼睛不适很有帮助。

作法:毛巾以蒸汽,约45度左右,然后闭上眼睛,敷于眼部,一次5-8分钟,一天两次。

警告:温度不要过高,小心烫伤。假如眼睛出现疲劳、充血、眼肿等症状,此时进行热敷很容易导致眼压升高,长时间这样做,容易导致青光眼,这种情况下热敷是不可取的,最好是冷敷。

眼睛疲劳,冷敷,酸痛

冷敷能减轻疲劳性眼压升高,缓解眼睛酸痛,减轻眼睛疲劳的症状,并可缓解眼睛充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。

作法:闭上双眼,用冰冷毛巾敷眼,时间为10-15分钟,每天2-3次。还可以使用专门敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在双眼上,能有效地消除疲劳。

减轻眼睛疲劳酸痛食疗方

1、猪肝菠菜汤

材料:猪肝60克,菠菜130克,高汤2斤,破故纸、谷精、枸杞、川芎各15克。

作法:分别洗净放锅内,加水适量,煮20分钟,滤渣留汤。猪肝去筋膜,洗净切片,菠菜切段。首先将葱花爆香,加入中药汁、猪肝、菠菜,开一点盐即可。

作用:补肝明目。

2、菊花茶

菊花茶能使人头脑清醒,双目明亮,尤其对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有很好的疗效,经常感觉眼睛干涩的电脑族,多喝点菊花茶对身体有益无害。

假如一天喝三到四杯的菊花茶,对视力也有帮助。要注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,手足冰凉,不宜经常饮用,应适量饮用。

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