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怎么补充维生素C和B 怎么补充维生素c

2024-07-23 20:47:19 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题怎么补充维生素C和B,怎么补充维生素c很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、若体内缺乏维生素 c,一般不推荐长期大量服用维生素 c片来补充,因为长期大量补充维生素 c,可使机体对外部维生素产生依赖性,此外,大量服用维生素 C片,还可增加结石及其他疾病的危险。

2、若缺乏维生素 c,建议食补效果较好。

3、平日可多吃些新鲜蔬菜、水果及谷类等,可满足机体对维生素 c的需求,不必刻意服药补充。

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