缺钾吃什么食物可以补钾 缺钾吃什么食物可以补

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1、人体维持生命活动需要多种营养物质,人体需要多种营养素,钾是人体必需的元素之一,如果钾元素缺乏,就会出现无力、心慌、腹胀、心律失常等问题,要多吃毛豆、海带、薯类食品等,补充钾。

2、人类生活中需要借助食物来补充营养,食物中的营养成分含量非常高而且种类多,人体一旦缺了某种元素,身体就会出现一些不适的症状,所以缺乏某些元素要及时补充。缺钾是人体必需的元素之一,一旦缺钾就会出现一些症状,下面就让小编为大家介绍一下缺钾的症状,以及吃什么可以补钾。

3、钾素是人体非常重要的元素,如果缺钾会影响人体心脏的兴奋性和传导性,还会对人体的神经肌肉等多种器官产生影响,如果是轻微的低钾,患者并不会有不适的症状,但是如果人体缺钾比较严重,就会出现无力、心慌、心律失常、腹胀等症状,另外,肌肉肌力和肌张力也会有所下降,严重的还会导致患者的呼吸系统功能减退或者软瘫。

4、缺钾的患者可通过食用以下食物来补充:

5、一、毛豆:毛豆含有非常高的钾元素,如果经常多毛豆可以帮助人体补充因出汗多流失的钾元素,对于因钾流失而导致的疲劳无力、食欲下降等问题起到很好的缓解作用。

6、二、海带、海菜:已有相关研究结果表明,几乎所有的海产品都含有非常丰富的钾元素,而海带的钾含量就比较高,经常吃海带可以帮助消炎、排毒、平喘,对于有哮喘和发炎等情况的人来说,多吃海带对身体健康很有好处。

7、三、马铃薯食品:我们生活中能接触到的薯类食品种类还是比较多的,但其中土豆和芋头中钾元素含量最多,其中芋头比香蕉多50%。

8、看到以上介绍后,希望大家平时生活中如果出现了缺钾的情况,可以及时发现,并及时补充,提醒大家在日常生活中要多做预防工作,如果有长期禁食或者进食不足、大量呕吐、腹泻等情况,要注意补充钾元素。

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