刚生完宝宝的产妇吃什么水果好一点 刚生完宝宝的产妇吃什么水果好

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有的产妇刚生完孩子,失血较多,身体虚弱,要先吃流质食物来补充能量,可以吃一些蔬菜汤或粥类。恶露排净前要保持清淡的饮食习惯,等到恶露排干净后,再吃一些肉食类。产妇要多吃些水果,以促进身体的恢复。所以,刚生完孩子吃些什么水果好?接下来就为大家介绍一些适合产妇食用的水果。

1、苹果苹果是非常适合产妇的水果,苹果味甜,性平,具有补心益气、解渴生津、活血润肝、解毒解毒解毒、健脾健胃等功效。刚刚生完孩子,每天吃一个苹果,对排恶露也有好处。苹果既可直接食用,也可煮水饮用。

2、香蕉香蕉富含纤维素和铁,有通便补血的功效。很多产妇在月经期间常常会出现便秘。大量食用香蕉可预防产后便秘和贫血。要注意的是,吃得太多也不适宜,半条最好是半条,尤其是月子前几天,可在水中加热后食用。

3、橘子。橘子富含维生素C,维生素C可增强血管的弹性和韧性,预防出血。产后出血较多,此时食用一些橘子可以防止产后的持续性出血。另外,橘核、橘络等也能通乳。

4、桂圆桂圆具有平性,具有补血健脾的功效。产后虚弱者,可多食新鲜桂圆或干龙眼肉,既可补脾胃,又可补气血。

5、菠萝。菠萝具有解渴、助消化、止泻、利尿等功效,而且富含维生素B1,可消除疲劳,改善食欲,有益于产妇产后恢复。

以上就是适合产后食用的水果,如苹果、香蕉、橘子、桂圆、菠萝等。刚刚生完孩子,身体比较虚弱,要及时补充各种营养,特别是蛋白质和维他命。产妇可食用各种水果,但不能吃凉性水果。

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