男性如何补充雄性激素 男性怎么补充雄性激素

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群众养生网研究发现,经常食用富含雄激素的食物可以抑制男性雄激素缺乏症。含有丰富雄激素的食物:动物内脏。所以,男性雄性激素的补充还有什么呢?

确保时间表

网络时代的人们,许多人的作息时间无形中发生了变化。许多男性经常在夜间玩游戏,这会影响男性雄性激素的分泌。因此,男性上床睡觉的时间最好不能晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间也不能少于7小时~8小时。由于这段时间是睾丸激素分泌的最佳时间,分泌高峰在凌晨4~6点。

喝更多的粥

人生,许多男人都有“将军肚”。将军肚是男性形象的“杀手”,腹部过多的脂肪也会抑制雄性激素的产生,引起许多慢性疾病。因此,男人最好少喝酒,多注意喝点稀饭,对身体有益。

多路少开车

对男性而言,每天驾驶时间不应超过1.5小时~2个小时,因为雄性激素分泌不足,所以略有震动。若长期堵塞,久坐会导致男性生殖器局部温度升高,影响睾丸的健康。因此,尽量多走,少开车。

一周吃一次海鲜

补充男性雄性激素,特别是贝类产品,对男性健康有好处,如每周可食用150克~200克贝类产品,可有效补充雄性激素。

每天都有事情做。

对男性来说,要想保持身体健康,就不要停止工作,即使退休了,每天都有事情做。由于懒散的状态会阻碍大脑活动,导致记忆丧失和脾气暴躁。停业不是享福,只会使人早衰,变得年老体衰,还会极大地影响男性雄性激素的分泌。

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