睡觉被魇住的症状 睡觉被魇住有什么危害

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡觉被魇住的症状，睡觉被魇住有什么危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、睡觉被魇住的危害是影响睡眠质量，长时间没有得到缓解，或引起患者出现情绪抑郁和躯体各种不适。睡觉被魇住可能会引起患者出现恐怖不安和焦虑的情绪，在平时生活中偶尔出现这种情况，可能会让人觉得不愉快或者是不舒服，还可能会引起患者出现睡眠紊乱、精神和躯体异常。

2、睡觉被魇住的危害如何预防呢?

3、睡觉前不要紧张，放松神经，四周没有依靠容易导致紧张而魇住，将床挪到墙角，睡觉时靠里睡，让身体把墙作为依靠。另外，晚上在床头边留个小台灯让它一直亮着。当然最好的办法是跟别人一块睡。如果不是因为紧张而魇住，可能是睡姿的原因，如果睡觉时将手放到了胸口上，容易魇住，这个是手和手臂给胸腔和心脏造成了压迫引起的，所以睡觉时尽量不要平躺，这样的话手可能不自觉的就放到了胸口上，最好是侧卧并左右交换。另外是睡觉时不要将两腿互相压到一块，这样的话魇住时在梦中就跑不动或跑的很慢导致恐惧加剧。魇住时要想快速的醒来，如果没别人叫你的话，靠自己有难度，个人认为可以在床头装个灵敏点的声控灯或声控小喇叭，一般魇住的人都会喊叫，这样可以触发声控用强光或声音让自己醒来。

4、睡觉总梦魇是怎么回事?

5、第一：睡眠不足有关系在睡眠不足或是极度疲惫的情况下，会增加你睡觉时发生睡觉被魇住和其他睡眠性障碍的可能。

6、第二：减少它出现的方法，你应该保证自己拥有一个充足的睡眠，而不是睡前吃东西、玩手机等行为。而一些不正常的睡眠行为比如睡觉时打鼾、磨牙、醒来时喘粗气，这些都是一些暗示性的睡眠障碍的表现。

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