益生菌能长期吃吗吃多久合适 益生菌能长期吃吗

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是一种通过定殖进入人体,改变由宿主某一部位所组成的一类有活力的微生物,对宿主有益。所以益生菌能长期食用吗?下面将为你介绍一下。

细菌能长时间食用吗

不能长时间服用益生菌,在任何情况下均应在医生指导下使用,不得擅自使用。由于一般情况下,人体内各种细菌,包括肠道内的各种细菌都处于动态平衡状态,长期使用益生菌不能完全抑制有害菌,相反,它还可能导致其它有益菌减少。

有益菌群作用

1、建立生物屏障

可形成生物屏障,防止有害细菌的入侵及感染。细菌是人体的第一道防线,主要存在于人体表面及腔道器官内,能防止有害细菌的入侵和感染。此外,益生菌还能分解有害和致癌物质,防止癌芽细胞萌生,提高人体免疫力。

2、有助于消化

消化有助消化作用,是大家都知道的氨基酸,它可以帮助消化、吸收、代谢各种营养物质,如:蛋白质、糖类、纤维、微量元素等,其中蛋白质有20种氨基酸,其中9种是人体不能自体合成的,必须从食物中获取,这些氨基酸必须通过肠道内的益生菌来吸收转化。

3、保持肠道酸碱度

肠道各部分的肠道酸碱值不同,益生菌在肠道各个部位都会有不同的酸碱值,但是,每个阶段的肠道中的益生菌都会分泌不同的酸碱值,从而保持肠道酸碱值的正常。

上述就是益生菌是否能长期食用的介绍,虽然在日常生活中,适量的食用益生菌能够增强肠道抵抗力,防止肠道疾病,保持体内菌群平衡,但不管是益生菌乳制品还是纯益生菌,都不要过量使用,所以不推荐长期服用。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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