哪些食物不能空腹吃中午 哪些食物不能空腹吃

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1、「饥不择食」，是指人饥饿时食欲强烈，但若抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是很不利的，专家表示，有些食物不宜空腹食用，会给健康埋下隐患。

2、(1)柿子

3、所含果胶、鞣酸较多，上述物质与胃酸发生化学反应生成不易溶解的凝胶块，易形成胃结石，中医称之为“柿石症”。

4、(2)冷饮料

5、在空腹状态下暴饮暴食各种冷冻食物，会刺激胃肠发生挛缩，久之会导致多种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。女性月经期间期间也会导致月经紊乱。

6、(3)香蕉

7、香蕉含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中镁含量骤然上升，破坏人体血液中镁钙平衡，对心脏血管产生抑制作用，对身体健康不利。

8、(4)山楂。

9、山楂中含有大量的有机酸、果酸、山植酸、构栈酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃动膜造成不良刺激，导致胃胀满、暖气、吐酸水等。

10、(5)牛奶。

11、牛奶中含有大量蛋白质，空腹饮用，蛋白质会“被迫”转化成热量消耗掉，起到营养滋补的作用。喝面粉的正确方法是吃含面粉的点心、饼等食物，也可以在餐后2小时内再喝或睡前饮用。

12、(6)糖分。

13、糖类是一种极易消化吸收的食物，空腹食用大量糖分，人体短期内不能分泌足够的胰岛素，维持正常的血糖，血液中的血糖会突然升高，容易引起眼疾。而糖类属于酸性食物，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，不利于健康。

14、(7)酸奶

15、空腹饮用酸奶，会使酸扔的保健效果减弱，而饭后2小时饮用或睡前喝，既有滋补保健、促进消化的作用，又有排气通便的作用。

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