茯苓怎么吃健脾胃 茯苓怎么吃可以健脾祛湿

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茯苓可以健脾祛湿可以选择煲粥、做成茯苓膏或者茯苓泡水喝等方法，需要根据自身的情况选择。

1、煲粥：湿气重可能是寒冷刺激或者进食过多寒凉食物所致，可能会出现肢体发冷或者精神不振。煲粥时候放入茯苓、薏米，能够帮助健脾去吃，但是不能吃过多。

2、做成茯苓膏：制作时候利用蜂蜜薏米或者茯苓等成分，能够制作成茯苓糕，能够达到促进消化和祛湿腹灵直接泡水饮用健身的效果比较好，但是需要注意饮用量和喝水的次数的功效。

3、茯苓泡水喝：茯苓直接泡水喝，通常需要使用沸水冲泡饮用，健脾利水的效果比较好。

除此以外，也可以选择茯苓打粉泡水喝、茯苓入药等方法进行调整，通常不建议盲目用药，尽量在医生指导下。

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